Memerah menggunakan pam

i. Letakkan corong ke dalam aereola untuk membentuk pengadang kedap udara
ii. Tarik bahagian luar corong, sedutan akan mengepam susu keluar daripada payudara

Nota - Dapatkan nasihat anggota kesihatan tentang jenis pam yang sesuai

Memerah dengan tangan

i. Basuh tangan dengan bersih
ii. Urut payudara perlahan-lahan
iii. Pegang payudara dengan meletakkan 3 jari mengampu payudara. Ibujari di bahagian atas areola dan jari telunjuk dibahagian bawah
iv. Perah ke dalam bekas bersih
v. Ulang beberapa kali mengikut pusingn untuk mengosongkan semua bahagian payudara