Menangani Stress

Sebagai insan yang normal, tekanan (stress) memang tak boleh elak.., biasa le tu, susu tak mo kuarpun kita stress, bb nangis sikitpun stress, banyak keje sikitpun kita stress,  pokok pangkalnya, kiter mmg tak leh lari dari stress.

Penyebabnya?? mungkin alasan ini boleh pakai kot:-

• Mengalami kebosanan
• Terbeban masalah peribadi
• Tidak sabar dan mudah marah
• Persekitaran tempat belajar / bekerja tidak selesa
• Kesuntukan masa (ni kes2 belajar @ siapkan keje disaat akhir)

Cara meredakannya ialah:

• Belajar bertenang. Tarik nafas panjang2 dan hembus. Gerenti berjaya!!
• Jaga pemakanan dengan mengambil makanan seimbang - aku pulak sering terlebih makaaan!!
• Rehat secukupnya - ni yang seronoknya.
• Pertimbangkan tekanan dari sudut positif  -selalu aku amalkan, yalah, tak suka kusutkan minda ngan perkara bukan2.
• Hindari persekitaran yang memberi tekanan - Aku dok sorang2 kat bilik tu, wat je keje apa yang patut!!
• Bersenam -yang ni le susah sikit aku nak amalkan, sebenarnya kaki bangku!!

Sapa kata aku tak stress?? Cakap mudaaah je kaaan!